室内や車内でも日焼け止めは使った方がいいの？

紫外線の種類

美容に大敵な紫外線の種類を簡単におさらいします。

地表で問題になるのはUV-BとUV-Aの2つです。 紫外線は波長が短いほど人体に有害であり、 波長が長いほど地表に多く届くという特徴があります。

種類	特徴
UV-A	315nm～400nmの波長です。UV-Bよりも波長が長いため、地表に届く紫外線の95%がUV-Aです。肌にシミやシワ、たるみなどの光老化を引き起こします。
UV-B	280nm～315nmの波長です。地表に届く量は僅かですが、UV-Aよりも波長が短く、肌に強く作用します。屋外の日焼けでの肌の赤み・サンバーンは、主にUV-Bの影響です。結膜炎や皮膚癌を引き起こします。

室内で日焼け止めは必要？

室内には、どれくらいの紫外線が届くのでしょうか？

紫外線カット率

UV-Bは、住宅に使用されている3mmの厚さの窓ガラスで99%が遮断されるため、室内にはほとんど届きません^{1, 4}。

UV-Aは波長が長いため、オゾン層や雲だけでなく、ガラスやカーテンもある程度通過します。

UV-Aは、1枚の窓ガラスで約30～40％、薄いカーテンで約30％、ミラーレースカーテンで約60％、UVカットのカーテンや2枚のペアガラスでは90％～99%以上カットされます。NIF基準のUVカットマークがついたカーテンは70％以上、紫外線は可視光線より短いため、遮光カーテンは当然UV-Aも99%以上遮断しています^{1, 2, 3, 4}。

紫外線反射率

室内の真っ白な壁の紫外線反射率は20％～25％、フローリング（木材）の紫外線反射率は、せいぜい4~12％程度です⁴。

今回は、窓際から少し離れた位置にいて、ミラーレースカーテンを通して、太陽の光が入ってくる状況を想定します。

単純計算のため実際とは減衰率は異なりますが、屋外のUV-Aの量を100とすると、窓ガラスで70以下に減衰し、カーテンで30以下に減衰します。そして、室内の壁や床などの反射で6以下へ減衰し、さらに距離によってもっと減衰しますから、想定した状況では過度に気にしなくて良いレベルです。

窓際で直射日光を浴びているわけでなければ、室内で日焼け止めを使用する必要はありません。

車内で日焼け止めは必要？

それでは、車内ではどうでしょう？

下の写真は、トラックの運転手を28年間務めていた男性の写真です。海外で左ハンドルのため、顔の左半分に日光を長年浴びながら運転していました。顔の右半分と比較して、明らかに老化が進んでいます。

出典 : estaticos02.cache.el-mundo.net 2016.08.19 アクセス （現在リンク切れ）

車の窓ガラスでUV-Aが40%カットされても、残りの60%はダイレクトに影響します。車内ではカーテンはなく、窓と顔との距離も近いため、日焼け対策は行った方が良いでしょう。

日焼け止めが基本となりますが、基本は家の中と車の中にだけしかおらず、外にはほとんど出ないという方は、わざわざ日焼け止めを塗りたくないという方もいるでしょう。

その場合は、車の窓ガラスに貼るUVカットフィルムがおすすめです。

後部座席のリアガラスには、暗い色の遮熱フィルムを貼っている方も多く、紫外線もほとんどカットできます。運転席の側面と全面のガラスはは道交法にて可視光線の透過率が70%以上と定められているので⁵、暗い色のフィルムは貼れません。サンシェードやカーテンも道交法で禁止されています。

そこで、可視光線だけ通して、紫外線をカットする透明に近いUVカットフィルムが販売されています。透明でもUVカット率は95%～99%と高く、日焼け止めを使用せずとも、十分に紫外線対策が可能です。

車を運転される方は、お近くのカー用品店に相談してみましょう。

日傘や洋服の下に日焼け止めは必要？

日傘にはUVカット素材が使われていますので、直接太陽光を遮断でき、紫外線対策としては非常に有効です。

アスファルトの紫外線反射率は10%程度にすぎないため⁶、長時間外出する場合や、紫外線に過敏な方、光の感受性を高める薬剤や治療を受けている方を除き、日焼け止めは必要ありません。

ただし、海外やスキー場でパラソルや日傘を用いていたとしても、砂浜の反射率は25%、新雪の反射率は80%のため、場合によっては日焼け対策が必要です。

ちなみに洋服の紫外線カット率は、繊維の太さ、素材、色で変化します。一般には白い綿素材の布は、UV-A、UV-Bともカット率は高くなく、色では黄色、素材ではポリエステルのもののほうが、 紫外線防護能は高くなります^{7, 8, 9}。

白い綿素材の場合、UPF（紫外線防護係数）は5であり、UV-Aだけでなく、UV-Bもある程度透過してしまいます⁹。

10分程度のおでかけの際に、服の下にまで日焼け止めが必要とは言えませんが、夏場に薄い綿素材の白シャツを1枚だけ着て長時間外出する場合、日傘の併用、もしくは、日焼け止めをおすすめします。